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Como combatir combatir la ansiedad de forma natural

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Sabias que La ansiedad es un trastorno psicológico que cada vez afecta a más personas el cual se trata de un estado anímico de nerviosismo que, de no ser contralado, puede afectar la calidad de vida de la persona al tener un impacto negativo tanto en lo físico como en lo social y psicológico. y puede llegar un momento en donde esos episodios son tan recurrentes que si no se controlan y se mantiene durante 6 meses o más, se requiere de una evaluación profesional, ya que podría ser el indicio de otras posibles patologías de origen psiquiátrico.

¿Cuales son las causas por las que puedo padecer de ansiedad?

  • Trastornos hormonales: Comunes en diferentes etapas de la mujer, asociadas con su ciclo menstrual y vida reproductiva.
  • Estrés: Es una causa principal que afecta a aquellos sometidos a situaciones de tensión o de un ritmo acelerado. Puede pasar de ser un episodio común a severos casos de fatiga.
  • Trastornos psicompulsivos: Originados por diferentes fobias que causan desórdenes en el comportamiento de la persona. Incluyen ataques de pánico y sensaciones angustiosas producidas por el nerviosismo.
  • Sucesos traumáticos: Influyen en los casos de ansiedad recurrente y requieren terapia psicológica.
    Drogas y medicamentos: Algunos compuestos químicos utilizados en drogas y fármacos resultan perjudiciales para algunas personas

¿Cuales remedios puedo aplicar para mejorar mi ansiedad?

Conoce estos 5 remedios naturales que se pueden tener en cuenta para controlar los síntomas de ansiedad y nerviosismo.

1. Lavanda: Es una planta con propiedades sedantes que actúa sobre el cerebro para controlar la ansiedad y los nervios. puedes poner a Hervir en una taza de agua las las ramitas de lavanda. Pasados 15 minutos cuela y agrégale la miel y el jugo de limón a la infusión

2. Chocolate: En lo posible se debe elegir uno con altas concentraciones de cacao para obtener mejores resultados. Al comer chocolate se estimula la segregación de serotonina, sustancia química llamada también “hormona de la felicidad”.

3. Agua de avena: Sus vitaminas, minerales y fibra actúan sobre el sistema nervioso y disminuyen los síntomas para, entre otras cosas, evitar la ingesta excesiva de calorías. Agrega 5 cucharadas de avena en un litro de agua, déjalo reposar 30 minutos y tómala durante el día.

4. Ducha caliente: Prepara la tina con agua caliente, agrégale unas gotas de tu aceite esencial favorito y luego sumérgete durante 15 o 20 minutos.

5. batido de frutas: puedes agregar ½ taza de agua (125 ml), ¼ taza de puré de peras (52 g), ½ taza de fresas (80 g), 1 plátano pequeño, 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g); Introduce lo ingredientes en la licuadora, procésalos y tómalo cuando se haya formado una mezcla homogénea.

Autor: Jose Hernandez Corona